說到記性差，大家通常會聽到別人怎麼形容呢？「人頭豬腦」？「金魚記憶」？老人家常說不要一次給金魚餵太多糧食，因為牠們只有7秒記憶，牠們會因為吃完不記得而吃得太撐，然後因為太飽而死亡。
金魚真的只有短暫記憶嗎？
可事實真的是如此嗎？金魚的記憶真的只有7秒嗎？其實根據研究，金魚的記憶並沒有我們想像般那麼差，牠們的記憶可以長達數天至數個月的！
美國研究實驗證實金魚記憶力長達3個月：
其實早在1965 年，美國密歇根大學研究人員就為了解金魚的記憶力而進行了一項實驗。實驗中，研究人員把金魚放在一個很長的魚缸裡。然後，研究人員會不定期在魚缸的一端射出一道光。光線射出後20 秒，研究人員會在同一處釋出微弱電擊。
經過數次實驗後，金魚就已經記住了光線與電擊的關係。每當研究人員發射出光線後，金魚會迅速往魚缸的另一端游，希望藉此躲避電擊。研究更發現金魚對光線及電擊的記憶，足足長達3個月的時間。
探討「金魚記憶」原因：
1. 壓力過大
壓力會使人感到心情煩躁，而且壓力會使我們不自覺地不停運轉腦袋。壓力會嚴重影響我們的專注力，同時會讓身體的內分泌及自律神經失調。腦部因為長期的施壓及運轉，變得非常疲倦。疲倦會使我們難以專注於任何一件事，難以記住當下的任何一件事。
2. 經常熬夜
腦袋的運作原理其實與電腦一樣，會透過休眠時間整理日間所輸入的雜亂資訊。故此，經常有長輩在小朋友考試前，叮囑他們不要熬夜，說即使熬夜都難以將知識記住，反而會影響我們的記憶力其實是有根據的！
3. 兒時缺乏腦筋鍛鍊
其實腦部的發展與我們的肢體肌肉發展原理一樣，我們需要在成長期間，給予適當的刺激與鍛鍊，藉此開發腦部與肌肉的可塑性，提升學習能力及記憶力。所以，部分人記憶力差的原因，可能是源於小時候疏於練功，未有好好鍛鍊腦袋。
訣別「金魚記憶」3招數
###1. 建立有效紓壓渠道 壓力會嚴重影響人各方面的表現，所以我們必須從小開始建立有效的紓壓渠道，不要一味忍受，將壓力堆積於自己的腦袋與身體。常見的紓壓方法：打機、唱歌、運動，都能夠有效讓我們短暫逃離混亂的腦袋，讓腦袋得到喘息的機會。
2. 固定作息時間
睡眠除了讓身體進行修護工程外，更是讓我們的腦袋將日常記憶與知識沉澱整理的時間。絕對不可以小看睡眠的重要性，長期熬夜會使我們的「金魚記憶」問題持續惡化，所以各位夜貓子，不妨為自己訂立「睡眠死線」，要求自己在死線前必須進入準備睡眠態吧！
3. 從小開始鍛鍊腦筋
何謂鍛鍊腦筋呢？其實就是讓腦袋適應思考，學習將知識存檔，將記憶裡的知識靈活運用。最簡單直接的腦筋鍛鍊方法，可能是讓小朋友參與記憶訓練班，可是若果有一個活動，可以讓小朋友予學習於娛樂，他們能夠邊活動身體，邊鍛鍊腦袋，會唔會更能夠吸引小朋友的注意呢？劍擊運動正正就是同時鍛鍊身體及腦袋的運動，劍擊運動要求劍手靈活運用步法及戰術，甚至有人會形容劍擊運動為動態棋盤！
