每位運動的朋友，均知道他們進行的專項運動中，必須包括技術和體能的訓練。只要這兩部分做得好，運動表現一定會好。如果不夠好，只是做運動的人未能練習得更好及未夠努力。這是一普遍運動教練和運動員的想法。
當然，要運動表現好，的確技術和體能要達到必需的水平才可以，但有時候出色的運動員在這兩部分已經是卓越，但仍未能再提升運動表現。就如在比賽中，有2位頂尖的運動員，無論是技術和體能已經是非常出色，但他們可以用什麼方法做得更好而勝過對方?
運動表現鐵三角
在運動心理中，有一個概念名為「運動表現鐵三角」。顧名思義，是要運動表現好，必須這三個部份也要去到巔峰表現。第一種是運動技術訓練，第二種是體能訓練。在香港絕大部分的訓練，都會包含「技術訓練」和「體能訓練」兩種，如果這兩部分也未能做好，運動表現是不會做得更好。而第三種訓練正正是「運動心理訓練」。
- 當一個運動員如果在比賽前或比賽中因怕輸給對手而有焦慮狀態出現，他們的運動表現可以表現得好嗎?
- 當一個曾受傷的運動員，無論在練習或比賽中，會不會有對受傷的陰影產生而影響他們?
- 當運動員受著環境的因素的干預時(如天氣: 大雨、大雪、炎熱等)，他們會否擔心自己會否受到影響而不能做到好成績?
以上只是屬於一少部份，每個運動員的運動表現也會有不同的心理狀態所影響。所以，要做到 「巔峰表現」，這3個部分要同時去到巔峰表現時，運動表現才真正可以做得更好。所以運動心理訓練不是沒有用，而是「運動表現」的關鍵之一。以上的概念不單是應用在運動員上，對任何運動的朋友想提升運動表現，也同樣需要「運動表現鐵三角」。
